Lahana çorbası diyeti

Bu diyette ana gıda lahana çorbası. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken çorbanın yanına, çoğu zaman başka besinler de ekleniyor. Ancak bu diyet de, kısa zamanda çabuk kilo verdiren ve sağlıksız bulunan diyetler arasında yer alıyor. Aslında daha dengeli bir beslenme planı içerisinde yenebilecek bu şekilde düşük kalorili bir çorba, gerçek anlamda ve sağlıklı bir şekilde kilo kaybına yardımcı olabilir. Ancak diyet, bu haliyle dengeli bir beslenme planı sunmuyor.

Lahana çorbası diyeti malzemeler:

  • 6 büyük yeşil soğan
  • 2 yeşilbiber
  • 1 veya 2 kutu konserve domates (küp küp kesilmiş ya da bütün olabilir)
  • 1 demet kereviz
  • Yarım lahana
  • 30-35 gr soğan çorbası
  • 1 veya 2 tablet et bulyon (isteğe bağlı)
  • İsteğe göre tuz, biber, maydanoz, sarımsak tozu

Malzemelerin hepsini karıştırarak pişirin. En son da tatlandırıcı olarak kullanacağınız maydanoz, sarımsak tozu… Vb.yi karıştırın.

1. Gün: Muz dışında istediğiniz bir meyveyi çorbanıza katın.
2. Gün: İstediğiniz sebzeleri çorbanıza katın. Akşam yemeğinde tereyağlı fırında patates yiyebilirsiniz.
3. Gün: Birinci ve ikinci günün yemeklerini karıştırarak yiyin, ancak buna patates dâhil değildir.
4. Gün: Çorbanın yanında, istediğiniz kadar diyet süt içebilir ve en fazla 6 taneye kadar muz yiyebilirsiniz.
5. Gün: Çorbanın yanında, 300-600 gr kadar et, tavuk ya da balık ve bir kutu domates konservesi yiyebilirsiniz.
6. Gün: Çorbanın yanında, istediğiniz kadar et, tavuk ya da balık ve sebze
7. Gün: Çorbanın yanında, pilav, tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze yiyebilirsiniz.

Çorbadan isteğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.

Lahana çorbası diyeti tavsiyeler:

  1. Bu diyeti yaptığınız sürece, ekmek, alkol ve gazlı her türlü içecek (diyet dahi olsalar) yasaktır.
  2. Diyeti uygularken, günlük tavsiye edilen oranı karşılayacak vitamin ve mineral haplarıyla kendinizi takviye edin.
  3. Her gün en az 8 büyük bardak su için.
  4. Eğer baş ağrısı, baş dönmesi ya da başka rahatsızlıklar yaşıyorsanız, diyeti bırakın.
  5. Diyetin uygulanma süresi 1 haftadır.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir