Karbonhidrat Diyeti İçin 5 Altın Kural

Karbonhidrat vücudun ilk olarak yaktığı besin grubudur. Bu sebeple hızlı ve etkili bir diyet yapılmak istendiğinde ilk akla gelen diyetlerdendir. Ancak karbonhidrat diyeti özelinde çok dikkat edilmesi gereken önemli kurallar vardır.

– Nişastalı karbonhidrat tüketiminden kaçının. Beyaz ekmek, makarna, pirinç, patates ve tahıllı gıdalardan uzak durun. Eğer “bu gıdayı yiyebilir miyim” sorusu ve şüphesi aklınıza geliyorsa o gıdayı tüketmeyin.

– Özellikle öğle yemeklerinizde ve kahvaltılarınızda oluşturduğunuz birkaç aynı menüyü tekrar tekrar her gün yemeye devam edin.

– Kalorili içeceklerden kesinlikle uzak durun. (Bu beslenme programında, haftada 3 gecede, 1-2 kadeh kırmızı şarap istisna olarak kabul edilebilinir ve izin verilebilir.)

– Meyve yemeyin.(Domates ve avokado istisnadır)

– Haftanın bir gününü serbest gün ilan edebilirsiniz.(Fazla aşırıya kaçmamanız şartıyla)

 

Nişastalı karbonhidrat tüketiminden kaçının. Beyaz ekmek, makarna, pirinç, patates ve tahıllı gıdalardan uzak durun.

 

Karbonhidrat diyeti, motamot, yani harfi harfine, günü gününe uymanız gereken, disiplin isteyen bir diyettir.

 

Eğer “bu gıdayı yiyebilir miyim” sorusu ve şüphesi aklınıza geliyorsa o gıdayı tüketmeyin.

 

Karbonhidrat diyeti kısa sürede kilo vermenizi
Özellikle öğle yemeklerinizde ve kahvaltılarınızda oluşturduğunuz birkaç aynı menüyü tekrar tekrar her gün yemeye devam edin.

 

Meyve yemeyin.(Domates ve avokado istisnadır)

 

Haftanın bir gününü serbest gün ilan edebilirsiniz.(Fazla aşırıya kaçmamanız şartıyla)

 

Kalorili içeceklerden kesinlikle uzak durun. (Bu beslenme programında, haftada 3 gecede, 1-2 kadeh kırmızı şarap istisna olarak kabul edilebilinir ve izin verilebilir.)

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir